Tiago Ribeiro

Existe algo no tênis que nos seduz silenciosamente: a sensação de controle. Estamos sozinhos na quadra, sem depender diretamente de companheiros, com a raquete nas mãos e a impressão de que tudo está sob nossa responsabilidade. Esse cenário cria uma fantasia poderosa — a de que, se treinarmos o suficiente e estivermos mentalmente fortes, poderemos dominar completamente o jogo. Mas o tênis, como a vida, tem prazer em desmontar essa ilusão. O adversário erra menos do que o esperado, o vento...

Todo jogador, em algum momento, já viveu a experiência de errar uma bola aparentemente simples em um ponto importante. O corpo esfria, a mente acelera e o erro parece ganhar proporções maiores do que realmente tem. O problema raramente é a bola perdida; o problema é o que acontece nos pontos seguintes, quando o erro começa a ocupar espaço mental demais. A primeira estratégia fundamental é interromper o ciclo automático de autocrítica. Quando o erro acontece, o cérebro tende a produzir...

Poucos minutos antes de entrar em quadra, o corpo costuma avisar: mãos suadas, respiração mais curta, coração acelerado, pensamentos que pulam de um ponto para outro. Para muitos jogadores, esse momento recebe um rótulo automático — ansiedade  — e, junto com ele, um julgamento: “isso é ruim”. Mas… e se não for? No tênis, a ansiedade pré-jogo costuma ser tratada como algo a ser eliminado. Controlar, bloquear, ignorar. Só que, do ponto de vista psicológico, essa tentativa de apagar a ansiedade...